現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。
快速方法一、正確選擇自己的內衣
要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。
快速方法二、飲食不可少
人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。
快速方法三、按摩技巧很重要
按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。
綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。
通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。
目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。
裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助
由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。
很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~
全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。
一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。
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董先生 閑敲棋子 董世陽是我兒時伙伴，一塊光屁股長大。地里扒拉出紅薯，溪水一沖，咯吱咯吱，和我、易水寒三人就啃開了。不過，董世陽還是喜歡烤著吃，挖個地洞，找些枯枝敗葉，放進紅薯去烤。香味剛飄時，董世陽搶先拿一個，滾燙的紅薯從左手掂到右手，又從右手掂到左手，嘴里“咝哈”著。 他邊吃邊贊美，仿佛吃的是山珍海味。吃得急，他儼然成了戲臺上的大花臉。高中時，董世陽常常回憶那些往事，對我說，挖洞烤紅薯的日子真美好！ 我和董世陽一起考入H大學，畢業后，又一起留在H市工作，易水寒跟著跑來H市打工。三人常一起小聚，董世陽總感慨懷才不遇，一心想著國外。我是個得過且過的人，能留在H城生活，已經慶幸不已了。董世陽對我安于現狀很不滿：“難怪，就是我不也還沒出國嗎？”長嘆了口氣。 很快，機會來了，單位派員赴美學習，董世陽成功入選。那天，我做東專門為董世陽餞行，易水寒作陪。那天，董世陽破天荒沒發牢騷，相反，志得意滿。 董世陽去美國的那段日子，我依然有滋有味地活著。三個月后，董世陽回國，我打電話說為他接風，電話中他自稱董先生。他一進包間，讓我們驚訝不已：戴頂寬沿帽，裹著紅圍巾——然而天氣并不冷，趴鼻梁上架著副蛤蟆鏡。 我問他為何還戴著口罩，他手指房頂嘆道：“你看這污染多嚴重，得治理了。不然，吸進去，會生病的。”仿佛那看不見的塵埃此刻正威脅著他的生命。果然，董先生連連咳嗽起來，他用手掩起鼻子，像是怕塵埃乘虛而入。 董先生難掩憤憤不平：“門口的路很不齊整，在國外，早換成柏油馬路了。不然，該問責的。”飯店的飯自然也無法適應他的胃了。他只夾了兩口菜，就放下了筷子。他嘆氣，他抱怨：國人不懂營養搭配，甜辣不均，健康指數太低，營養結構不科學，哪能這樣吃呢？他圓睜兩眼，冷峻的目光透過墨鏡——這會吃死人呢！他又嘆口氣說道。 會這么嚴重？我問。 見我質疑，董先生怒道：“你安于現狀慣了！我在美國吃什么，很講究的。”他用食指敲了下桌子。 可我并不打算知道，滿桌人也沒有追問他講究的吃法。這似乎出乎董先生的意料。于是，他保持沉默了。然而，他不打算沉默太久，他拉著我的手，又找到了往事的話題。 “小時候，泥洞里烤的紅薯哪能吃呢？”他皺著眉頭，不無遺憾，“在美國，決不能這樣的。” 他的回憶，這次并沒引起我的共鳴。董先生感覺到了，于是，轉過頭，目光掃過滿桌人的臉，感慨道：“你們不知道美國，天空瓦藍瓦藍，明月一輪，就像活在童話里。那飯也精致得很！” 像是配合街頭魔術師的演出，大家輕描淡寫地張開嘴巴，表示驚訝。這顯然沒達到董先生的心理預期。大家開始相互敬酒，董先生仿佛一下子成了局外人。他默默坐了會，摸起掛著身邊的寬沿帽，站起身來拱拱手說：你們玩，我不想在這里浪費光陰。我要送送他，董先生又一哈腰：見外見外。他仿佛長了后眼，退著走到門邊，旋開門鎖走了。 第二天一大早，易水寒打來電話問我：“你猜，我昨晚看到什么了？”他笑得差點喘不過氣來，說，看到董先生了。 我疑心易水寒的酒還沒醒：“他昨晚不是和你我在一起嗎？” 我是說后來。易水寒補充道。 原來，我們散席后，易水寒走過街頭大排檔時，看到了董先生。董先生的桌上擺著一盤田螺，一碟炒田雞，還開了兩瓶三元的啤酒。那一刻，董先生正瞇著眼，手捏著田螺，很投入地吸吮著，一副很陶醉的樣子。 上文河北省《小小說月刊》（2019年2月下半月）。 +10我喜歡
張金福【貴州余慶】 余慶有個作者，筆鋒很尖銳。是嗎？我說。你看，他的筆直指主編大人，我不知道主編大人看了，有何感想？我仔細也讀了這個作者剛剛發過來的文稿，心中也生出了幾分感慨！想當初，這位作者也來找我的時候，我還是這個編輯部的一個兵，我那兒幫得了他的忙啊？如今這個社會，到處都充滿邪惡，充滿關系，在余慶，我還有好幾個文友呢，他們都希望我幫忙，而我剛剛才在文壇上有所起色，才混進這個單位，自身都難保，我還是實習生，我又能幫忙？看著眼前的同行，我不知道該怎么對他說。我望了望周圍，編輯部辦公室，此時，只有我兩個。我想說，這個人真的會算啊，我們沒有那一個告訴他吧？周林看了看我，賈編輯，你和他是故鄉人，他的作品，你敢不敢用？我起身站了起來，這里一切，都是主編說了算，我那有這個權利？ 我于是又想到，我看過這個作者的稿件，于是，我又私下，又和主編商量，當時，他還表現得很積極，說，只要有好作品，他寫出好作品，那有不發的道理？問題是這個作者的水平還不夠格啊！于是，我又等，連續又等了一段時間，有三次，我又推薦他的好稿，三次，他的好稿都被主編大人刷下來了。于是，我又才知道，才記起，這個作者曾經罵過主編，而我當時，我還在外面，回來，我也不知他們在議論什么？而他們的議論，我也不想去打聽，只要與我無關，我才懶得去打聽這些，所以，我一心又把自己封閉起來，寫自己的小說，干好自己份內的事！如今，雖在編輯部有了點名望，但實權還在主編大人手里啊！周林笑了笑，我有一個主意，他說，把他的作品打出去，用“冷得像風” ，看他主編大人又有什么辦法？ 不要亂說，不要亂說，我說，還是讓主編大人自己看了，讓他自己作決定吧！況且，這個作者足智多謀，有的是辦法，還用得著我們給他打出去，控怕他自己早就已經打出去了。你說的也是，周林又坐了下來，說，這個作者，我也很同情，四十多歲了，還成不了家，更沒有錢，真是慘無人道啊！我們為什么又不能伸出援助的雙手呢？這是什么時代？這是關系社會！我說，我們都想幫他，可是，我們幫他了，我們也受到威脅啊！你說的也是啊！周林望了望我，隔壁那個雜志主編，也是這個作者的指導教師，他都不敢說。他原來，也在這家雜志社當過編輯，只是，他也和他鬧矛盾，他才自己調過去做了這家雜志社的編輯，我說。喔，怪不得，他們一直都沒答話！還有，我又說，他和他也為這個作者爭執過，可是，他們爭執過去爭執過來，主編大人都不放手！這是隔壁那個雜志主編找我，問我有什么辦法？我才知道他們之間的矛盾，還有他們之間的關系！ 是嗎？我就不相信，如果要講關系，我的關系比他更硬，周林說，他無非是站到省政府有他的幾個抬注子，他又敢和我比嗎？我望了望周林，我的身心也受到冷冷的侵襲，我望著他的目光，我又嘆了一口氣，我說，我什么關系也沒有，我是從農村來，又到農村去，所以，我的筆力，往往過去，都是寫鄉村題材，至于都市提材，還是你們這些生在大城市的人寫的，即使我寫，也是鄉村和城市的結合體，我又一次站了起來，生活是尖銳的，我不想設足這樣的話題，而這樣的話題，我更沒有發言權了。周林笑了笑，他說，賈編輯，我們都很敬重你，我們也知道，你是農村來的，但你不敢說，我敢說。我們雖然生在城市，但我們并沒有去靠關系，而是靠我們自己的實力，而一個有良心，有正義感的人，見到這樣的作者受難，受苦，受卡拿，那我們就冤枉成人了，我們也冤枉做了這個編輯。 我望著周林，心理又突然，燃起心中一股火流，慢慢地心理又亮開了。我說，你說的也不錯，我們都是靠的實力，我們能走到這一步，的確不易，但這個作者，比我們的年紀還大，沖出來，也實在是太殘酷了。他的作品雖說有些精品，也不怕沒有人賞識，但又能堅持多久？關鍵是他成不了家，對他的打擊就夠大了，而且又沒有錢，而如今的文壇，也是要死不活的，又有多少人看重？我擔心的是怕他堅持不了啊！賈編輯，周林望了望我，有你這句話，我就可以放開手了，“冷得像風”，我們就著名叫做“冷得像風”吧！讓我們好好多找幾個前輩，看他這個主編大人，又能攔多久？ 用不著攔了，他的作品，早在全國各刊物，還有全國各文學網站上到處流傳！說這話的又是另一個年青的編輯，我倆都愣了又愣，不知他是什么時候進來，又站在我們背面的，我一看，走廊上也響起了腳步聲，主編大人也來了，進了編輯辦公室，他沉著一雙臉！看了看我們幾個，又走到他的辦公桌椅上坐了下來，我又低著頭，我們又各自做著我們各自的事，都不說話。過了好一會兒，他主編才說，我今天遇到難事了，上面直接打電話來找我，說我卡拿一個作者寫的作品，我見了，聽了，真的冷得像風！你還幽默啊！我心理也說。周林吐了吐舌頭，那“冷得像風”的作品，你看了嗎？看來，我是阻攔不住了，他又說，我們不發，別人也要發啊？那你打算怎么辦？另一個編輯又說。我看了看主編大人，他也站了起來，只要我還在這個位置上，他的作品，我們刊物堅決不要！ 我也站了起來，周林也直視著他，所有的編輯，此時也來了，他看了看，又走出了編輯室……然后又在走廊里，聽到他自言自語，冷得像風，冷得像風！周林看了看我，說，我在這個位置，也坐不住了，我得必須走！我也抓起了電話，可是，我又打電話打給誰呢？我又能說什么？ 作者簡介 張金福，男 +10我喜歡
1 前幾天跟朋友去夜跑，5公里的距離，跑了30分鐘出頭，朋友笑著說：小姑娘可以啊，這個速度在女生里面已經很快了。 我在終點處喘著粗氣，驕傲地笑了笑。 是啊，畢竟我之前是個5公里要跑將近50分鐘的妹子，跑跑停停，一會兒走一會兒跑，一副累死累活、極不專業的樣子，連健身房前臺相熟的小姑娘都說，“你的體力有點差，以后多來跑啊!” 是從什么時候開始改變的呢?大概是從下決心要在兩個月內瘦十斤開始的。教練掐著點兒說，今晚不在60分鐘內跑完8公里，明天別來見我。 是從什么時候開始有了進步的呢?大概是從為了提高肺活量去學游泳開始的。最初是10米，然后是50米，一個月后開始嘗試連續游200米。憋著氣沖到水下，腦子里不停地想著教練說的動作要領，感覺快要支撐不住的時候，暗暗對自己說一句：別放棄啊!到了第二個月的時候，已經能一次游700米了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 教練在泳池邊看著，忍不住說了句：泳姿算標準了，接下來繼續練。 我栽進水里，舒暢一笑。教練在健身房以嚴厲著稱，從他嘴里說出這句話，于我已是難得的肯定。 2 我們有一個寫作群，朋友兔子常常早上6點多鐘就在群里跟大家問早安。大家驚訝地問：“你這么早就起來了呀?”她特別淡定地說：“是啊，起來看會兒書。” 我把自己的閱讀量定到了一年70本，可我一問才知道，那不過是她小半年的量。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我跟她抱怨寫不出來東西、不知道怎么豐富內容的時候，她甩給我一句話：“其實，80%的問題都可以靠多閱讀來解決。” 我輕輕問她怎么永遠都言之有物，好像沒有文思窮盡的那一刻，她笑一笑：“我兩年前也和你一樣不知道寫什么，而且常常覺得自己表述得過于單一，我跟朋友吐槽這個問題，她說等你閱讀量翻一倍再來問我這個問題吧。然后，等我閱讀量翻一倍的時候，我發現那些問題早就解決了。” 你曾經以為過不去的坎兒，如今早已是輕車熟路。把堅持的尺度拓寬，你會發現問題的本身便包裹著答案。 3 有個相識已久的工作伙伴，在一家知識問答平臺擔任公關總監，工作時間必然是風風火火。可她偏偏還同時給媒體寫稿，寫原創歌曲，寫書以及學習日語，儼然一個高配版的斜杠青年。 多項任務完成得并不是毫無邏輯。寫稿時間是工作日的早晨和中午，日語學習是周末，媒體寫稿是在工作的間隙時間，而寫歌則是上下班路上的靈感以及漫長夜晚里與自我的糾纏。 “不累嗎?”我曾經有一次問她。 “可你以為消磨時光就輕松嗎?我大學畢業時找不到合適的工作，放縱自己賦閑了半年。那半年里，我最大的感觸是什么你知道嗎?黑夜真漫長啊!我想要的東西就在前面，可我不知道用什么方式走過去。” 一個小學妹想做微信公眾號，前后忙碌了幾天，時不時在朋友圈吆喝著讓大家關注她的平臺。開號后寫了不到10天的文章，閱讀量依舊在個位數和十位數徘徊，一怒之下，小學妹抱怨說“我果然不是寫作的料啊”，就匆匆收了筆，繼續在朋友圈發起了自拍。 人常常羨慕別人順風順水、光鮮亮麗，卻不知道別人在背后付出過什么。其實，原本你也可以跟他們一樣。剛開始，誰都會有能力撐不起野心的時候，但有些人選擇了堅持，而你卻放棄了奔跑，放棄了追逐。 你不是放棄了A而選擇了B，而是在你的意識里，早已把另一個選項輕輕劃去。 4 真正長時間堅持過跑步的人都會明白一種感覺：很久不跑步的話，再一次跑，腿會特別特別酸痛。此時，你有兩個選擇，一個是休息幾天，一個是繼續跑。 事實上，選擇繼續跑會讓你的身體狀態恢復得很快，而如果選擇休息的話，你的身體就會進入“酸痛——恢復中酸痛加劇——酸痛緩解——酸痛”的惡性循環。 堅持長跑多年的村上春樹說：每日跑步對我來說好比生命線，不能說忙就拋開不管，或者停下不跑了。忙就中斷跑步的話，我一輩子都無法跑步。堅持跑步的理由不過一絲半點，中斷跑步的理由卻足夠裝滿一輛大型載重卡車。 我們只能將那“一絲半點的理由”一個個慎之又慎地不斷打磨，見縫插針，得空就孜孜不倦地打磨它們。 在長跑中，如果說有什么必須戰勝的對手，那就是自己。 無論世界怎么變化，生活，從來都不是容易的。人總是要吃苦的。但是，吃得越早，越是主動吃苦，付出的代價就越小，而收獲卻越大。 我非常喜歡這樣一段話：15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，后來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。 每一個你不滿意的現在，都有一個你放棄了前進的曾經。如果你不選擇苦一陣子，也許就真的只能苦一輩子。 作者：七天路過 +10我喜歡
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